Tahin, özellikle sağlık açısından pek çok fayda sunan besleyici bir gıda maddesidir. İşte tahinin başlıca faydaları:

1.⁠ ⁠Yüksek Besin İçeriği: Tahin, protein, lif, B vitamini, kalsiyum, magnezyum, demir ve fosfor gibi önemli vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir.

2.⁠ ⁠Kalp Sağlığı: Sağlıklı yağlar içeren tahin, kalp hastalıkları riskini azaltabilir. İçerdiği antioksidanlar ve lifler sayesinde kalp sağlığını destekler.

3.⁠ Kemik Sağlığı: Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği, kemik sağlığını güçlendirir ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.

4.⁠ ⁠Sindirim Sistemi: Tahinin lif açısından zengin yapısı sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sorunların önüne geçebilir.

5.⁠ ⁠Antioksidan Özellikler: Tahin, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyucu olan güçlü antioksidanlar içerir.

6.⁠ ⁠Enerji Artışı: İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve proteinler uzun süreli enerji sağlar ve açlık hissini dengeleyebilir.

Tahin, kahvaltılardan tatlılara kadar birçok farklı öğünde tüketilebilen son derece sağlıklı bir besindir.